Почему стресс повышает сахар?
Когда мы переживаем, организм начинает вырабатывать гормоны стресса — адреналин и кортизол. Они помогают мобилизовать силы, но одновременно дают печени сигнал высвободить больше глюкозы в кровь. Если диабета нет, организм обычно быстро справляется с этой задачей. При сахарном диабете уровень глюкозы может повышаться сильнее и дольше оставаться высоким.При этом реакция всегда индивидуальна. У одних людей сахар растет, у других, особенно на фоне волнения и недостатка еды, наоборот, может снижаться.
На что стоит обратить внимание?
В период повышенных нагрузок полезно:- чаще контролировать уровень глюкозы;
- не пропускать приемы пищи;
- всегда иметь при себе быстрые углеводы на случай гипогликемии;
- заранее учитывать, что потребность в инсулине может временно измениться.
Помогите организму адаптироваться
Полностью избежать волнения невозможно. Но можно помочь организму легче пройти период адаптации. Старайтесь высыпаться, находить время для прогулок, не забывать о физической активности и не перегружать себя в первые недели после возвращения к привычному ритму.И самое главное — не ругайте себя за отдельные высокие или низкие показатели. Начало нового учебного и рабочего сезона — это время, когда организм тоже привыкает к изменениям.
Диабет не требует идеальных цифр каждый день. Он требует внимания к себе, понимания причин изменений и спокойного отношения к временным колебаниям. А когда вы знаете, почему сахар может вести себя иначе, справляться с такими ситуациями становится намного проще.
Всегда для вас,
ДиаМарка!
Становитесь частью нашего уютного диа-сообщества. Впереди вас ждет еще много интересного!
