Безуглеводную диету выбирают из-за различных факторов. Люди, которым поставлен диагноз сахарный диабет, спортсмены, худеющие, отказываются от быстрых углеводов и уменьшают употребление сложных.
Все знают термин «низкоуглеводная еда», но не все правильно информированы о том, может ли такая пища быть вкусной. Но люди, придерживающиеся здорового питания, желающие сбросить вес или страдающие диабетом, знают, что из продуктов без углеводов можно сделать массу прекрасных блюд.
ELEMENT_SORT_FIELD: string(16) "propertysort_HIT"
ELEMENT_SORT_FIELD2: string(4) "sort"
Что такое низкоуглеводные продукты
Это могут быть легкие закуски, праздничные блюда, сладости, хлеб, и даже шоколад. В список попадают зеленые протеиновые коктейли, десертные кушанья, приготовленные из кокосовой или миндальной муки. Многие торговые сети предлагают купить эти продукты, но неспециалисту трудно понять, что надпись "без сахара" не означает, что там нет углеводов.
Зачастую «срывы» при строгой диете спровоцированы неутолимой тягой к сладкому. Чтобы меню не было пресным, люди покупают готовые десерты без сахара. Однообразная пища оказывает психологическое давление на человека. Безуглеводные сладости помогают внести разнообразие в меню и нивелировать вредное влияние сахара на организм.
«Низкоуглеводная еда» — это продукция, изготовленная с минимальным количеством углеводов. Они разрешены при многих диетах. В такой продукции отсутствует сахар — калорийный продукт, не несущий питательной ценности. Вместо него добавлены различные подсластители. Гликемический индекс низкоуглеводных продуктов невысок, они годятся для людей с диабетом.
Преимущества безуглеводной еды
Основные плюсы продуктов без углеводов:
-
Сохраняется стройность фигуры;
-
можно употреблять при диабете;
-
приятный вкус, неотличимый от традиционных сладостей;
-
отсутствие негативного влияния на зубную эмаль;
-
лучшее усвоение витаминов и других полезных элементов в отсутствии сахара;
-
мизерный гликемический индекс.
Некоторые сиропы без сахара применяют для приготовления десертов в домашних условиях. В этом случае пшеничную муку заменяют миндальной или кокосовой. Безуглеводный шоколад используют для получения горячего шоколада. Протеиновые батончики предпочитают спортсмены.
Диета с малым содержанием углеводов помогает улучшить здоровье, снизить вес, избавиться от сахарозависимости. Уровень сахара в крови нормализуется, уменьшается риск заболевания сахарным диабетом, улучшается память и работа мозга
Рекомендуем посмотреть
